【毎日更新ブログ 1162日目】
こんにちは。
サービス業で店舗展開を目指す
成長意欲の高い経営者様の
外部の右腕として、
ご支援先のビジョン実現を
『人（育成・チーム作り）』の面で
サポートする村上 俊洋です。
いきなりですが、あなたの睡眠時間
って平均どれくらいですか？
私は平均7時間は寝ています！
みなさん、私のことをかなり
忙しいと思われている様で
私が7時間寝ていることを
伝えると…
『えっ？？結構寝てますね！』
とビックリされる方が多いですが…
忙しそうに見えて、実はめっちゃ
暇なのかも知れません…。
なぜ、7時間も寝ているのかと
いうと…
私は睡眠時間が短いと仕事の
パフォーマンスが極端に低下
したり…
集中力が低下したり、気分的にも
イライラしたりすることがあるん
ですよね…
ですから、自分の心の状態や仕事の
パフォーマンスを高く維持するために
睡眠時間と言うのは私にとっては
凄く大切なポイントなので、
睡眠時間の確保というのは私の
生活の中で優先順位が高い問題
なんです。
学生時代など、『俺、全く寝てない
で~』みたいな、寝ていない自慢をする
友達がいましたが…
私は徹夜なんてしていると
集中力も仕事のパフォーマンスも
ガタガタに落ちるのでこの数年は徹夜
などしたことはありませんし…
睡眠時間を2時間や3時間に削って
仕事をするというのも1年に数回
程度の余程の状況の時しかやりません。
もちろん、人によって状況は違うで
しょうし、私も20代の時と50代に
なった今とでは全く状況は違うのですが
その時に合わせて、自分自身の
コンディションを整えるポイントと
いうのを把握しておくと
体調管理や精神面の安定が維持しやすく
なるのでとってもおススメです！
人間関係においても、自分自身の
体調や精神面のコンディションが
考え方に大きく影響していることが
多い。
自分の心に余裕があれば、相手に
対しても寛大になれるし…
自分自身体調が良ければ、物事を
前向きに捉えることができることが
多いですもんね！
毎日、暑さが厳しく体調管理も
非常に大変だとは思いますが…
疲れてイライラした状態で仕事を
していると
ついつい、必要以上に厳しい口調で
怒ってしまったり…
相手のちょっとしたミスにイラッと
して怒りをぶつけてしまうなど
職場の人間関係に悪影響が
出てしまい、、結果的にあなたの
ストレスが増すことも多々ありますから
睡眠時間を出来るだけ確保したり
適度な運動をしたり
お酒の量を控えたり
休日は趣味に没頭してリフレッシュ
したり
あなたの心や体のコンディションを
良好に維持できる方法でしっかりと
ケアしてあげて下さいね！！
人間関係において、他人をコントロール
することはできませんので、まずは
自分の体調をしっかりコントロールして
良いコンディションにしておくことが大事！
そうは言っても、なかなか忙しくて
睡眠時間や休みにリフレッシュできない
という方もいるかも知れませんが…
仕事は長期戦なので、できるだけ
あなた自身を大事にしてあげて下さいね。
株式会社店舗人材サポート
（大阪 淀屋橋）
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元サービス業47店舗の統括マネージャーとして、スタッフ人以上の育成経験をもつ私が、自身の20年間の成功体験・失敗体験を中心に『人材育成やチーム作り』に役立つ情報をお届けする内容です。
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